大便大揭密! 每天只要花10秒就可以成為自己的醫生!

每天上大號的時後，你觀察過自己的大便嗎? 明天開始別急著沖掉，大便帶來的資訊比你想像中的還多! 5分鐘帶你了解『布里斯托大便分類法』!

布里斯托大便分類法主要將大便分為七型

第一型：一顆顆硬球（很難通過）

第二型：香腸狀，但表面凹凸

第三型：香腸狀，但表面有裂痕

第四型：像香腸或蛇一樣，且表面很光滑

第五型：斷邊光滑的柔軟塊狀（容易通過）

第六型：粗邊蓬鬆塊，糊狀大便

第七型：水狀，無固體塊（完全液體）

第一、第二型表示大便太乾又太硬啦!平常需要多吃富含膳食纖維的食物、平常也要多喝水，才可以維持腸道健康喔!

第三、第四型，表示你的腸道還不錯!可以繼續保持唷

第五、六、七型，多見於腸躁症、腹瀉患者，表示腸胃較差且身體濕氣較重，脾胃無法運化水液導致便軟散甚至不成形，建議這類患者少吃刺激腸胃的食物如:辛辣、烤、炸...等以免增加腸胃負擔，若此類患者有一天大便超過3次以上的，更會導致氣耗散過度，長久下來甚至可能造成氣血兩虛，故健脾不可拖，建議此類患者盡速找醫師調理腸胃。